香港人日忙夜忙，日日做到無停手，不要說做運動，有時連食飯時間都不夠。食無定時、無定量、少運動，真的很容易變胖，尤其是於office工作的女士，經常坐對住電腦，想唔肥先難！做運動當然好，有好多時放工已經好攰又夜，又點去做運動？ 原來仲有方法就算冇運動都可以減到肥，而且仲係好健康地減肥，絕對不用挨餓節食，反而係餐餐好滋味添！最近Fitasty推出咗一個懶人健康瘦身包，方便繁忙的都市人，不用自己煮，不用做運動，淨係食都可以減到肥！當然其實如果配合運動，可以減得仲快好多！Fitasty請來美國註冊營養師Mona一起合作研發餐單，保証每一餐有均衡足夠的營養，同時又可減磅。不如就看看這位美國註冊營養師的分享，看看怎樣可以從進食方面減肥！ 1. 要怎樣才可以減肥？ 一般來說1日3餐共攝取不多於1500卡路里。但留意不同年齡、身高、體重及運動量都會有不同的減重效果。 例子1 女士：5呎5吋高，約30歲，運動量較少的女士，她每天所需約1800卡路里， 所以如果每天進食1500卡路里，大概2星期可以減1磅； 男士：如果是男士的話，5呎7吋，運動量不多，他每天